Samadhi Joga Marta Haskins

Nazwa: Samadhi Joga Marta Haskins Kraj:
Polska
NIP: 6792481773    Sprawdź rejestry   
Województwo: mazowieckie Miasto: Warszawa Ulica: Mielczarskiego 1 lok E Kod pocztowy: 02-798
Telefon: 733 300 071 Email: info@samadhijoga.pl Strona WWW: samadhijoga.pl/

Opis

Samadhi Joga to szkoła zlokalizowana w Warszawie oferująca zajęcia jogi dla osób początkujących i zaawansowanych, a także seniorów i dzieci w wieku 6-12 lat. Lekcje odbywają się stacjonarnie lub też można ćwiczyć jogę online poprzez wykupienie dostępu do wybranych zajęć. Dodatkowo instruktorzy proponują warsztaty i wyjazdy jogowe. Osoby zaawansowane mogą także zapisać się na specjalny kurs instruktora jogi.

Opis zajęć

Joga Vinyasa rozciąganie

Joga Vinyasa Rozciąganie łączy w sobie jogę vinyasę i zestaw asan, służących rozciąganiu mięśni. Praktyka składa się z trzech części: pierwsza to ruch dynamiczny z oddechem – aby doświadczyć efektu rozciągania, należy wcześniej dobrze rozgrzać mięśnie i stawy. Druga część poświęcona jest pracy nad zwiększeniem zakresu ruchu, a także elastyczności stawów, mięśni i ścięgien. W ten sposób mamy możliwość rozciągnąć i wydłużyć nie tylko mięśnie otaczające nasze biodra, miednice, dolna część pleców, ale także tkankę łączną która otacza nasze stawy, zwiększając tym samym jej elastyczność. Ponieważ z wiekiem ta elastyczność tkanki łącznej zanika, rozciąganie ma niesamowicie ważne znaczenie w zapobieganiu urazów i chorób stawów. Trzecia część ma charakter relaksacyjny, tym samym regenerujący, nie tylko nasz organizm, ale także system nerwowy.

Joga Vinyasa Slow Flow (łagodna)

Joga dla każdego, kto chce wejść w głębie własnego ‘Ja’. Równowaga zapewnia harmonię wewnętrzną, spokój psychiczny oraz piękno zewnętrzne, sprawia, że nasze ciało wygląda młodziej, jest silniejsze i elastyczniejsze, a umysł jest spokojny w każdej sytuacji. Znajdujemy ciszę i spokój w każdej Asanie (pozycji jogi) jak w życiu, w łatwiejszych i trudniejszych pozycjach jogi oraz uczymy się znależć tę harmonię równowagi w łatwiejszych i trudniejszych sytuacjach życiowych.

Zajęcia Jogi Vinyasy Łagodnej zawierają:

  • Pranajamę (praca z oddechem nad energią życia)
  • Medytacje (inspirowane jogą Kundalini, Czakrami oraz Ajurwedą – Mother Maya)
  • Asany (pozycje ciała z Hatha Jogi oraz łatwe Vinyasy)

Joga Vinyasa FLOW

To dynamiczna forma jogi, w której płynnie przechodzimy z jednej pozycji do drugiej.

Nawet gdy zatrzymujemy się na kilka chwil, to nie zamieramy w bezruchu – porusza się nasza klatka piersiowa z oddechem, porusza się nasze ciało, gdy udoskonalamy i pogłębiamy asanę, przez naszą głowę przepływają myśli…

Vinyasa symbolizuje przepływ energii w przyrodzie, w której nieustająco zachodzą zmiany. Niektóre wielkie, inne prawie z niezauważalne: teraz jesteśmy w tym miejscu, ale za chwilę będziemy gdzie indziej. W czasie jogi uczymy się, by te przejścia były uważne, świadome.

Ruch staramy się zharmonizować z oddechem.

Cały czas pamiętamy też o intencji, w jakiej praktykujemy – wybieramy ją sobie na początku zajęć.

  • Na poziomie fizycznym Vinyasa wzmacnia i rozciąga mięśnie. Poprawia przemianę materii, rozgrzewa i pomaga w usuwaniu toksyn z organizmu.
  • Na poziomie psychicznym daje wewnętrzną równowagę, lekkość i energię.

Dzięki niej lepiej rozumiemy i łatwiej akceptujemy zmiany, które czekają na nas także, gdy już zejdziemy z maty.

Wszystkie zajęcia w Samadhi Joga prowadzimy przy nastrojowej muzyce.

Joga Vinyasa Wzmacniająca

Vinyasa wzmacniająca to dynamiczna forma jogi, w której płynnie przechodzimy z jednej pozycji do drugiej.
Nawet gdy zatrzymujemy się na kilka chwil, to nie zamieramy w bezruchu – porusza się nasza klatka piersiowa z oddechem, porusza się nasze ciało,
by utrzymać praktykę w połączeniu z flow. Szczególną uwagę zwracamy na  wzmacnianie nie tylko całego ciała, ale także konkretnych partii, które pomogą wejść w bardziej zaawansowane pozycje jogi. Na tych zajęciach wprowadzane są pozycje odwrócone, balanse, tłumaczone krok po kroku, by mogły zapoznać się z nimi również osoby, które nie miały dotychczas okazji do tego. Są ‚opcje’ pozycji więc zaczynamy od nieco łatwiejszych by przejść do bardziej zaawansowanych aby każdy mógł zatrzymać się w ‚swoim’ wariancie pozycji. Ponadto niektóre vinyasy są powtarzane dzięki czemu:
– łatwiej je zapamiętać
– wprowadzić je do praktyki własnej
– można bardziej skupić się na oddechu z każdym powtórzeniem.

Praktyka wzmacniająca jest uzupełniona o rozciąganie. Na końcu zajęć dłuższy relaks.
Ten rodzaj vinyasay wzmacnia nie tylko ciało ale również umysł. Poprawia przemianę materii, rozgrzewa i pomaga w usuwaniu toksyn z organizmu.
Dla osób praktykujących vinyasa yoga, średniozaawansowanych i zaawansowanych.

przeciwwskazania:

– menstruacja
– ciąża
– kontuzje.

Vinyasa Kobieca

Zajęcia odbywają się w kameralnej grupie tylko dla kobiet. Vinyasa kobieca to łagodna sekwencja jogowych pozycji czyli asan połączonych z oddechem, dzięki którym dobrze poczujesz się w swoim ciele, zaprzyjaźnisz się z nim. Na zajęciach poruszymy wiele zagadnień związanych z subtelną anatomią naszego kobiecego ciała i jego naturalnych miękkich krągłości. Poprzez regularne wzmacnianie oraz świadome rozluźnianie mięśni dna miednicy działamy na obszar kręgosłupa lędźwiowego zapobiegając m.in. takim schorzeniom jak rwa kulszowa czy bóle krzyża. Praca z obszarem dna miednicy oddziałuje na resztę ciała – zwiększa się napięcie mięśniowe, sylwetka się prostuje, a organy wewnętrzne przestają być uciskane. To z kolei wpływa pozytywnie na nasze samopoczucie, sposób poruszania się, ale także działa profilaktycznie w przypadku takich schorzeń jak wysiłkowe nietrzymanie moczu, bóle kręgosłupa, PMS czyli napięcie przedmiesiączkowe, migreny i zaburzenia wzroku. Vinyasa kobieca uwzględnia specyfikę praktyki jogi w czasie miesiączki, ciąży, krótko po urodzeniu dziecka oraz w okresie okołomenopauzalnym, kiedy dokucza zmęczenie i rozdrażnienie.

Jak wyglądają zajęcia:

  • praca z ciałem: proste sekwencje asan (siady, skłony, skręty, pozycje stojące i odwrócone) z modyfikacjami w zależności od cyklu menstruacyjnego, ciąży i indywidualnych możliwości każdej z Pań
  • praca z oddechem i nauka synchronizacji ruchu z oddechem,
  • relaks: koncentracja, wyciszenie, medytacja, joga nidra czyli jogowy sen.

Nauczysz się akceptować swoje ciało – to, jak zmienia się wraz z cyklem menstruacyjnym, ciążą i wiekiem czy nawet porą roku i dnia.

Joga kobieca pomaga w rozpuszczaniu blokad emocjonalnych i wycisza a nawet neutralizuje napięcia. Harmonizuje przepływ energii w ciele i prowadzi do przywrócenia równowagi siły życiowej. Organizm odbudowuje swoją naturalną odporność, reguluje pracę układu hormonalnego, wzmacnia i usprawnia pracę narządów wewnętrznych, powracając do naturalnego dla siebie poziomu sił witalnych. Joga kobieca zwraca Cię na ścieżkę Twoich indywidualnych aspiracji i marzeń

 

Kontakt

Karolina Żbikowska
Manager studia Samadhi Joga

Marta Haskins
Właścielka studia Samadhi Joga

Kabaty

ul. MIELCZARSKIEGO 1
(600 m od metra Kabaty)

Telefon na recepcję: (+48) 733 300 071

}

Recepcja czynna w godzinach:

  • poniedziałek, wtorek, środa, czwartek, piątek od godz. 16.30 do godz. 20.30
  • sobota/ niedziela od 8.30 do 13.00 

W tygodniu w godzinach porannych studio jest zamykane na czas trwania zajęć!

    Nie znaleziono wyników.
    Nie znaleziono wyników.
    Nie znaleziono wyników.

×Ta witryna wykorzystuje pliki cookies. Pliki te są mechanizmem pozwalającyn ma przechowywanie danych (np. sesji, wybranego języka) na komputerze użytkownika.
Pliki cookies używane są dla zwiększenia wygody użytkownika. Jeżeli nie zgadzasz się na przesyłanie ciastek, prosimy o opuszczenie tej strony.